Sicuramente conoscete qualcuno che soffre d'ansia, o siete voi stessi a portare dietro il peso di questo disturbo. Si tratta di un malessere così diffuso che si ritiene essere la patologia più diffusa su questo pianeta, che accompagna la vita di non meno di 270 milioni di persone. Il disturbo d'ansia, però, non viene trattato come si dovrebbe e soltanto una forbice fra il 15% e 20% delle persone che ne soffrono viene effettivamente sottoposto a un trattamento, che sia farmacologico o psicoterapia. E tutto questo cosa c'entra con le moto? Molto, e vi spieghiamo perchè

Perchè abbiamo l'ansia?

Molti di noi si portano dietro questo problema dalla gioventù, spesso dall'adolescenza, e per tanti è diventato uno scomodo compagno a cui ci si è - giocoforza - abituati. I sintomi sono complessi e molto ampi, diversi per chiunque ne soffre, ma generalmente si tratta di palpitazioni e un senso generale di paura e pericolo, che induce la mente a circoli viziosi di pensieri negativi e perdita di autostima e controllo. Nei casi più gravi si accompagna con attacchi di panico, depressione e isolamento dalla vita sociale. Per chi ne vuole sapere di più, questo link è un'introduzione molto valida.

L'ansia non è un disturbo che si può trattare con antibiotici o antivirali, è dentro la nostra testa ed è causato da traumi psicologici, vita stressante, relazioni poco sane e dalla stessa società che ci spinge ad essere sempre al limite delle nostre performance e ci stimola con esempi di vita poco realistici e pretenziosi. Si può gestire in vari modi e nelle terapie psicologiche di tipo comportamentale è sempre più diffuso l'utilizzo della mindfulness, che è molto simile ad un'altra attività che a noi piace molto: andare in moto

Perchè associare una terapia utile per trattare l'ansia e la nostra passione? La mindfulness (che letteralmente significa "consapevolezza", qui un link che ne parla in maniera dettagliata) è una pratica mentale che deriva dalla meditazione e dalla tradizione buddhista e che punta alla presa di coscienza della nostra persona nel momento presente. In pratica è una sorta di presa di coscienza e un'osservazione di chi siamo, dove siamo e cosa proviamo, che ci aiuta ad avere un contatto più oggettivo con noi stessi riconoscendo e isolando i pensieri nocivi che alimentano l'ansia.

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Mindfulness in sella, come funziona

Vivere l'esperienza della guida in moto è pura mindfulness: molti motociclisti ritengono che stare in sella aiuta a "spegnere il cervello" dalle preoccupazioni quotidiane, ed effettivamente è un altro modo di riconoscere che quello che sta accadendo è proprio un esempio di mindfulness. Il cervello non si spegne, anzi viene indotto a lavorare in maniera più logica e lineare. Per esempio l'attenzione che poniamo sulla strada necessita una concentrazione di livello medio che rallenta i pensieri intrusivi, non utili nella pratica di controllo del mezzo. Esattamente come succede nella meditazione quando ci concentriamo sul respiro, una cosa che richiede uno sforzo mentale non enorme ma costante e controllato.

Meditazione e mindfulness aiutano a guardarci dentro quasi come se ci stessimo osservando in terza persona. Uno dei passaggi della mindfulness è concentrasi su specifiche parti del corpo e percepire movimento, calore, formicolii e altre sensazioni fisiche precise, inducendo il corpo e la mente a un rilassamento generale. In moto è molto simile, perchè riceviamo stimoli atmosferici diversi dal normale: fendiamo l'aria con il nostro corpo a velocità ben superiori rispetto a quelle che il nostro corpo può raggiungere in autonomia, e lo stimolo di vento, profumi e rumori che colpiscono il nostro corpo ci inducono a una percezione fisica e mentale di quello che ci sta accadendo attorno facendoci provare cosa sta accadendo nel momento presente, qui e ora, in una maniera simile a quella della mindfulness.

In California è stato recentemente condotto uno studio dal Centro Universitario di Neuroscienze e Comportamento Semel che ha messo l'accento sui benefici psicofisici dati dall'utilizzo regolare della motocicletta. Monitorando l'attività cerebrale in sella e conducendo test ormonali e altri esami prima e dopo svariate sessioni di guida della moto su diversi soggetti, si è arrivati alla conclusione che i motociclisti esaminati mostrano livelli di stress e ansia fino al 28% inferiori quando si usa la moto con regolarità, riflessi e presenza superiori e una migliore capacità del fisico di bruciare le calorie. E' un fatto concreto che non si può mettere in dubbio: la motocicletta è utile per la salute mentale.

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Moto, tra paura e passione: la ricetta per sentirsi vivi

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